Dieses Buch wurde mir während einer Fortbildung empfohlen, in der wir auch schon ein paar Übungen daraus genutzt haben. Es ist durch und durch ein Praxisbuch. Es gibt kaum langwierige Einführungen oder Erklärungen sondern vor allem jede Menge Übungen. Ich habe mir beim Lesen an vielen Stellen Markierungen ins Buch gemacht, um die Übungen an mir oder auf der Arbeit auszuprobieren. Ich vermute, man sollte sich vorher schon grundsätzlich mit dem Thema Achtsamkeit auseinandergesetzt haben, um dieses Buch richtig gut nutzen zu können. Das Buch ist sehr gut lesbar, ich habe es in wenigen Tagen einfach weggelesen. Zusätzlich gibt es noch ein paar Audiodateien zum herunterladen, auf die an verschiedenen Stellen im Buch verwiesen wird.