Zoi und Einhorn reviewed Gesund durch Meditation by Jon Kabat-Zinn
Das Klassikerwerk zum Einstieg in die achtsamkeitsbasierte Stressreduktion
Dieses Buch ist einer, wenn nicht "der" Klassiker unter den Achtsamkeitsbüchern, so dass ich ihn der Vollständigkeit halber auch lesen wollte. Der erste Teil war sehr informativ und ließ sich gut weglesen. Hier wurde das grundlegende Programm vorgestellt. Die nachfolgenden Teile enthielten für mich, die sich schon seit Jahren mit dem Thema beschäftigt, wenig Neues und ich musste mich am Ende tatsächlich ziemlich durchquälen, um es zu Ende zu bringen. Es lohnt sich sicher, wenn man sich bisher noch wenig mit dem Zusammenhang von Stress und Gesundheit beschäftigt hat und auch so ist es eine nette Zusammenfassung dessen, was andere Literatur zu Achtsamkeit beschreibt.